カルチャーゴルフ教室ブログ

カルチャーゴルフ教室会員の皆様こんにちは

水曜日担当の新原です

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スクワットブログが好評！？なので

カルチャー予約サイトの動画に

私がスクワットをしている動画をUPしました

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スクワット動作を見る
↑ログイン状態で閲覧できます↑

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動画内では、カラーコーンをまたぐことにより

体やスイングの中心軸を意識しやすいようにしています

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スイングでも日常生活でも

正しいスクワット動作には肩の可動域をのぞき

全ての基本の動作が含まれております

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スクワットを極めれば足腰に不自由なし！

と言っても過言ではありません

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ブログや動画を見ながら是非スクワット実践してください

 

こんにちは

ゴルフコーチ兼ゴルフトレーナーの新原です

カルチャーゴルフ教室の水曜日担当です

 

私がトレーニングを初めて１ヵ月余り

スイングの変化が現れました

左が１０月

右が７月

 

フォロースルー時に下半身が流れなくなりました！

これは自分でも驚きの結果です

 

スイング練習でいつも心がけてはいたのですが

なかなか出来ずにいました

 

それがトレーニングを開始したことによってスイングが

イメージ通り体が動くようになりました！

 

スイング練習だけでは解決できない点

それは、筋力であり・柔軟性の問題が必ずありので

分らないことは何なりとご質問ください！

こんにちは

ゴルフコーチ兼ゴルフトレーナーの新原です

カルチャーゴルフ教室の水曜日担当です

 

今回もアドレス編

前回に続きスクワットの解説

スクワットは上肢と下肢をつなぐ

股関節周りにある主に「腸腰筋」のトレーニングです

 

まずは悪い例

膝をメインに屈曲してはいけません

これは逆効果で膝を痛めます

 

良い例

股関節をメインに屈曲します

そうすると膝はつま先より前にはでません

 

安定したアドレスのため

またキレイな姿勢であり続けるために

スクワットを頑張りましょう！

 

また次回続く

初めまして

ゴルフコーチ兼ゴルフトレーナーの新原です

早速ですが

アドレスの前傾についてお話しします

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なぜ前傾を正しく作らないといけないと思いますか？

それはスムーズに回転動作を行うためです

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こちらは腰が丸くなり

骨盤が後傾しています

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こちらは一見よい姿勢に見えますが

腰が反るくらい骨盤が過前傾しています

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正しくはこちら

後傾と過前傾の間です

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前傾とは

股関節から骨盤を少し傾けることをさします

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なので普段から姿勢が悪いと

正しい前傾が作りにくくなります

骨盤の正しい可動域やポジションを維持するのに

効果的なトレーニングはスクワットです

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股関節を正しく屈曲させます

股関節周りの筋肉を鍛えます

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膝の曲げ伸ばしがメインになったり

上体が前に倒れ込まないように気をつけましょう

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繰返しになりますがポイントは股関節から動くこと

是非やってみてください！